In dem Augenblick, in dem wir vom Alltag mit all den Problemen, Sorgen und Ängsten auch nur für kurze Zeit einen Schritt zur Seite machen, tun wir uns selbst Gutes. Wir schalten ab vom Stress, Lärm, Ärger und „Funktionieren“.
Wir vergessen für eine ganze Weile all die belastenden Dinge und kommen zur Ruhe. Probleme und Sorgen verschwinden. Wir werden innerlich still, atmen tief und entspannt.
Nervenzellen, Blutdruck & Herzfrequenz werden positiv beeinflusst. Stresshormone werden schneller abgebaut. Das Immunsystem wird gestärkt.
Ein Achtsamkeits-Training als einmalige Anwendung dient dem Stressabbau und der Entspannung. Einfach mal abschalten und Loslassen.
Bei regelmäßigem Training schaffen Sie es auch im Alltag immer mehr aus Ihrem Gedankenkarussell auszusteigen und erleben so Sie Ihren Alltag immer leichter.
Als ich mich selbst zu lieben begann
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid nur Warnungen für
mich sind, gegen meine eigene Wahrheit
zu leben.